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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英雄聯盟洲際賽》剁起來！AFS剁翻GRX LMS小組賽墊底
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[新頭殼newtalk] 6日傍晚，《英雄聯盟》2018洲際系列賽亞洲對抗賽第二日，在LMS僅閃電狼(FW)取得兩勝的情況下，GRX將對上AFs，希望為LMS再奪一勝。但GRX上路慘遭打穿，最後達瑞斯剁下10顆人頭，LMS遭到墊底命運。
淘汰賽程在IG擊敗SKT後，已經幾乎確定LPL將以種子之姿等待淘汰賽勝者。AFs讓下路Kramer剎雅Spirit銳空走中路，剎雅帶重擊希望能快速讓剎雅度過前期。剎雅銳空情侶組合十分強大，在2分鐘就把Stitch伊澤瑞爾的閃現打出。3分鐘首殺出現！AFs搭配TusiN慎的點燃將沒閃的伊澤擊殺在塔內。6分鐘AFs慎、銳空與Kiin達瑞斯三人衝塔斬殺PK蒙多醫生。
14分鐘，GRX上路嘗試Gank Kuro星朵拉，但配合失誤並未成功，反而被趕來的AFs打出0換2，魔甘娜即史加納融化在AFs手中，並被AFs順勢推掉上外塔。17分鐘，達瑞斯下路遭遇夾擊，達瑞斯卻連續剁死蒙多醫生與史加納，死前換得這場1換2小團戰戰果。
20分鐘，剎雅已有300 CS，兩隊經濟已有7,000 G之差。23分，達瑞斯輕鬆單殺蒙多。但同時在紅方上半野區，史加納開大強開成功集火殺死銳空與慎，GRX打出1換2野區團戰。24分，達瑞斯1打3，連殺蒙多與伊澤，然後準確金人全身而退！AFs同時順勢拿下巴龍。27分鐘，魔甘娜中路高地塔下試圖強開，但達瑞斯再度剁死三人打出ACE！AFs順勢擊破主堡，比賽結束。
本場比賽過後，LMS以兩勝小組賽墊底，確定將從半決賽開始進行淘汰賽。
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年長3族群快走、散步，小心跌倒?練會這1招安啦
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】台灣已進入高齡化社會，維持健康生活，必須要有規律運動。根據美國國家衛生研究院一項大型臨床試驗證實，每週只要散步150分鐘，就能減少老年人身體殘疾的風險。步行運動若能堅持下去，還可以代替很多保健品，並提高晚年生活品質。
跌倒骨折 3族群小心
劉燦宏主任強調，腳是人類第二顆心臟，若運動超過負荷，對健康也是一種傷害，特別是患有肌少症、退化性關節炎、骨質疏鬆者，這3類族群都與老化有關，且會影響老年人的行動能力，雖不至於致命，卻會嚴重影響生活品質。
因為骨鬆可能造成骨折，肌少症患者肌力不足，會讓患者站得很吃力、走路不穩，且容易跌倒，還會加重退化性關節炎。建議長者應適度日曬、吸收維他命D，並多補充肌肉生長所需的蛋白質，以降低行動不便的失能風險。
強化肌力 坐姿原地踏步
特別要提醒的是，年過60歲後，肌力會像溜滑梯一般急速下降，尤其女性在停經後，體內的荷爾蒙變化會讓肌力下降地更快，而相較男性來的明顯。建議除了快走外，還可在家利用坐姿原地踏步，以增加柔軟度，改善肌肉僵硬問題。
坐著踏步練肌力
1.臀部正後方的坐骨要對準椅子坐下，不讓身體重心偏向一邊，可以把手放到臀部下方確認看看。
2.將重心擺在臀部的位置，開始伸展從肚臍開始到上腹部的部位，再伸展背部肌肉與縮小腹。
3.肩膀放鬆，雙手往身體方向夾緊，做3-5次深呼吸，感覺背部與肩膀的收縮與舒展動作。
4.膝蓋與腳踝呈一直線，並與地板垂直，腳尖朝向前方。
5.保持這個姿勢，不要駝背，開始帶動臀部與大腿做踏步動作。
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